Heb je ooit aan je gevoelens gedacht als een ander zintuig?
Ons bewustzijn en ons vermogen om onze gevoelens te gebruiken om door de wereld te navigeren, is eigenlijk ons zesde zintuig. Het is ongelooflijk fundamenteel voor onze ervaring van mens-zijn. Als we niet kunnen luisteren naar, begrijpen, of verwerken wat we voelen, kan het leven uitdagend worden, wat betekent dat we meer steun en aanpassing nodig hebben om Mndfl te leven. Gelukkig is het nooit te laat om te leren hoe je dit zintuig bewust en met intentie kunt gebruiken, en te ontdekken hoe het je leven kan verrijken.
Graag nodig ik je uit om een schets van je gevoelens te maken, als een eerste stap in het onderzoeken hoe we onze gevoelens begrijpen en interpreteren.
Probeer de volgende keer dat er iets groots in je opborrelt, een moment te nemen om stil te staan bij deze drie vragen:
Waar in mijn LICHAAM ervaar ik dit?
Welke ACTIES wil ik nemen als reactie hierop?
Welke GEDACHTEN, verhalen of woorden gaan er door mijn hoofd?
Lichaam, actie en gedachten. Dat is het. Als je er een snelle schets van kunt maken, is dat geweldig, maar het kan gewoon een mentale checklist zijn die je op dat moment doorloopt. Zie mijn schets hieronder als richtlijn, maar voel je vrij om het aan te passen op een manier die helemaal bij jou past.
Kijk of je een schets, de komende week een paar keer kunt maken als de emoties flink opborrelen. We observeren simpelweg onze ervaringen met wat meer aandacht, in de hoop dat we een dieper gevoel van emotioneel bewustzijn en begrip voor onszelf kunnen ontwikkelen.
Laten we onze schetsen gebruiken om dieper in dit alles te duiken. Neem de tijd om te verkennen wat je observaties je vertellen, en ontdek manieren om creatief met je gevoelens om te gaan, zodat ze vrij door je heen kunnen stromen.
Dieper contact met jezelf
Door je gevoelens in kaart te brengen, geef je jezelf de kans om op een diepere manier met jezelf in contact te komen. Het regelmatig maken van deze schetsen helpt je niet alleen om je emoties beter te begrijpen, maar ook om een meer bewust en evenwichtig leven te leiden. Deze oefening is een uitnodiging om met een open hart en heldere geest naar je innerlijke wereld te kijken. Laat je gevoelens je gids zijn op je reis naar meer zelfinzicht en vervulling. Elk moment van aandacht en reflectie draagt bij aan een Mndfl leven. Sta open voor de groei die deze oefening je kan brengen en blijf nieuwsgierig naar de lessen die je emoties je kunnen leren.
Als deze manier van het in kaart brengen van je emoties je aanspreekt, dan zal je de stap-voor-stap gids voor het tekenen en uitdrukken van je gevoelens zeker waarderen.
