Author: mndflmoment

Laat los en gun jezelf een “Mindful” Kerst

Hallo schoonheden 💋 Het is maar al te gemakkelijk om Kerstmis aan je voorbij te laten gaan zonder echt van de magie te genieten en te waarderen. Alles leidt naar die ene speciale dag, en dan is het in een oogwenk verdwenen, verdwenen tot volgend jaar. Alle stress over winkelen, wel of geen kaarten versturen, koken en wat te dragen voor het kerstfeest. En dan voel je je ziek van de seizoensgebonden verkoudheid en terwijl je probeert om die deadlines aan het einde van het jaar te halen. In plaats van echt te genieten van Kerstmis, leven we buiten het moment, verloren in het doen van het volgende belangrijke ding om ons voor te bereiden op de grote dag. En dan wordt er nagedacht over wat het nieuwe jaar zal brengen: zal ik meer gaan verdienen, zal mijn baan veilig zijn, zullen de kinderen hun cijfers halen, zal oma het nog een jaar halen! Hoe ouder we worden, hoe moeilijker het wordt om die kinderlijke magie met Kerstmis opnieuw aan te wakkeren, om van elke …

Als de stress van de feestdagen toeslaat, masseer jezelf dan

Hallo schoonheden🌹 Het zit al weken in ons achterhoofd, het opbouwen naar de feestdagen, een tol op onze portefeuilles en onze gemoedstoestanden. De feestdagen, hoe geweldig ze ook zijn, kunnen een enorme bron van stress zijn. Hoe ga je om met de sociale verplichtingen die vereisen dat je je gezicht laat zien, cadeautjes kopen, diverse familieleden om te bezoeken, niet te vergeten de dagelijkse werkstress en je drukke prive leven ? Ons hoofd doet pijn als we er alleen maar aan denken! Wat we nodig hebben is een goede massage. Maar wie heeft daar nu tijd voor? Nou, als je twee werkende handen hebt, doe je het zelf! Hoewel professionele massages nooit een slechte zaak zijn, kan je het nu even zelf doen. Je eigen genezende handen zijn alles wat je nodig hebt om angst / stress gevoelens en energieniveaus in balans te brengen. Vandaag leer ik jullie vier zelf herstellende bewegingen die we kunnen gebruiken bij de kassa, terwijl we vastzitten in het verkeer of in de badkamer in het huis van je schoonouders. …

MIJN TOP 10 TIPS OM JE Zuivere huid terug te krijgen

Hallo schoonheden!🥑 Door al mijn beproevingen en fouten waren deze 10 tips de goedmaker voor mijn huid. In willekeurige volgorde hier zijn ze: 1. Geef zuivel op. Wat me als eerste opviel aan het opgeven van zuivel was dat de pijnlijke kinpuistjes en de puisten op mijn wangen verdwenen en zodra ik weer zuivel gebruikte , kwamen ze terug. Ik wist uit het “eliminatiedieet” dat dit een trigger voor mezelf was en een veel voorkomende trigger is. Zoals voor alles geldt, ieder van ons is uniek en je zou verschillende triggers kunnen hebben, maar ik raad je ten zeerste aan om dit eens te proberen. 2. Neem ​​probiotica. Je darmen gelukkig houden speelt een integraal onderdeel van de gezondheid van je huid, vooral als het gaat om acne. Zoek het belang van het microbioom op en je zult versteld staan. Maar wees voorzichtig, dit onderwerp kan je wel even bezighouden! 3. Breng je hormonen in balans. Op basisniveau, wanneer onze hormonen niet optimaal in balans zijn, kunnen ontstekingen chronisch worden, wat de immuunfunctie onderdrukt en …