Latest Posts

MIJN TOP 10 TIPS OM JE Zuivere huid terug te krijgen

Hallo schoonheden!🥑
Door al mijn beproevingen en fouten waren deze 10 tips de goedmaker voor mijn huid. In willekeurige volgorde hier zijn ze:

1. Geef zuivel op. Wat me als eerste opviel aan het opgeven van zuivel was dat de pijnlijke kinpuistjes en de puisten op mijn wangen verdwenen en zodra ik weer zuivel gebruikte , kwamen ze terug. Ik wist uit het “eliminatiedieet” dat dit een trigger voor mezelf was en een veel voorkomende trigger is. Zoals voor alles geldt, ieder van ons is uniek en je zou verschillende triggers kunnen hebben, maar ik raad je ten zeerste aan om dit eens te proberen.

2. Neem ​​probiotica. Je darmen gelukkig houden speelt een integraal onderdeel van de gezondheid van je huid, vooral als het gaat om acne. Zoek het belang van het microbioom op en je zult versteld staan. Maar wees voorzichtig, dit onderwerp kan je wel even bezighouden!

3. Breng je hormonen in balans. Op basisniveau, wanneer onze hormonen niet optimaal in balans zijn, kunnen ontstekingen chronisch worden, wat de immuunfunctie onderdrukt en leidt tot ziekte en vroegtijdige veroudering.

Credits dr. Lam

4. Minder stress. Er zijn veel verschillende manieren om stress te verminderen en welke methode je kiest, hangt af van wat je graag doet met jouw vrije tijd en waardoor je je ontspannen voelt. Je kunt van alles proberen, van yoga en meditatie tot sporten of een bad nemen. Maak een lijst van alles wat je kunt doen om je stressniveau te verminderen en probeer die lijst te realiseren. (volgende week schrijf ik over hoe om te gaan met feestdagenstress!)

Inspo by Pinterest

5. Volg een goede huidverzorgingsroutine voor jouw huidtype. Ieder van ons heeft een uniek huidtype, wat werkt voor je beste vriendin, hoeft niet noodzakelijkerwijs voor jou te werken. Zorg ervoor dat je je routine aanpast aan de seizoensverandering en dat je producten koopt voor jouw huidtype.

6. Reinig je gezicht op de juiste en een effectieve manier. Als je jouw make-up niet correct verwijdert, ontstaan ​​er verstopte poriën en mee-eters. Ik was de koningin van de mee-eters en totdat ik dagelijks een goed reinigingsmiddel begon te gebruiken en routine begon te volgen, heb ik van alles geprobeerd van uitdrogen met tandpasta tot insmeren met citroensap….ja echt! :-S

Inspo by Pinterest

7. Drink veel water. Water is een perfecte vervanging voor jouw dure anti-verouderingsbehandelingen. Het houdt de huid goed gehydrateerd en schitterend, waardoor de teint wordt verbeterd. Voor een zachte en soepele huid is het drinken van voldoende water belangrijker dan het aanbrengen van actuele crèmes … dus schoonheden, drink op!

8. Niet teveel exfoliëren. Wanneer je te veel exfolieert en huidlagen onthult die nog niet helemaal klaar zijn om te worden blootgesteld, is jouw huid kwetsbaar voor roodheid, ontsteking en mogelijk zelfs tot een overgevoelige huid. Ja, niet leuk.

9. Krijg je schoonheidsslaapje. Van nachten met maar 4 a 5 uur slaap, voor zeker vier dagen per week was mijn slaapschema een puinhoop en mijn huid vertoonde tekenen dat het pissig was! Ik wil niet eens weten hoe mijn huid eruit zou zien als dat nog steeds het geval was, maar van wat ik heb geleerd kan het maken van je juiste zzz’s het verschil maken.

10. Wees lief voor je huid. Masseer liefdevol je gezicht, raak je huid bewust aan. Verwen jezelf met een gezicht massage. Vertel je huid dat je er elke dag van houdt. Zeg het met mij: “Ik word elke dag mooier en stralender.” Onderschat de kracht van de geest en aanrakingen niet.

inspo by pinterest

Welke zoektocht je ook doet, ik hoop dat je deze tips nuttig vindt, omdat ze cruciaal zijn geweest om mijn stralende huid terug te krijgen.


Laat het me in de reacties hieronder weten of misschien wil je een van je geheime huidverzorgingstips delen met de MNDFL Moment Community … we zitten hier allemaal samen in! #MNDFLMoment

Nathelie x

GEHOORD OVER GEZICHTSROLLERS? HIER LEES JE ALLES WAT JE MOET WETEN OM TE BEGINNEN

Inspo by Pinterest

Hallo schoonheden🌹

Je hebt ze vast en zeker voorbij zien komen? Je hoeft maar even over Instagram te scrollen. De roze of groene “gezichtsgereedschap” welke kunstzinnig wordt weergegeven of het wordt gebruikt door iemand die het over haar gezicht rolt.

Mocht je het nog niet hebben geraden hebt door mijn ietwat vage beschrijving, ik heb het over gezichtsrollers. Ze zijn geintroductuceerd in de wereldwijde huidverzorgingsgemeenschap dankzij explosie in populariteit van Koreaanse huidverzorging. Bij MNDFL Moment zijn wij ook fan en ik gebruik ze graag.

In deze blog bespreek ik welke soorten beschikbare rollers er zijn, de voordelen en hoe ze het beste kunnen worden gebruikt voor maximale resultaat.

WAT ZIJN GEZICHTSROLLERS

Gezichtsrollers zijn miniatuur verfachtige rollers voor de huid en zijn meestal gemaakt van (edel)steen.  De rollen worden al sinds de 17e eeuw gebruikt voor schoonheidsbehandelingen.

Hoewel elke steen dezelfde voordelen biedt, worden de verschillende stenen verondersteld extra metafysische voordelen te bieden. De meest voorkomende soorten materialen die worden gebruikt voor gezicht rollers zijn Jade, Rozenkwarts, Amethist en Obsidiaan.

Het type gezichtsroller dat je kiest, is afhankelijk zijn van jouw huidtype, net zoals je producten kiest. Omdat elk type kristal unieke verschillende voordelen biedt.

VOORDELEN VAN GEZICHTSROLLERS

Ze verbeteren de bloedsomloop en helpen om verzorgingsproducten dieper in de huid te laten doordringen.
Gezichtsrollers verminderen de zwellingen rondom de ogen die wallen en rimpels veroorzaken.
Helpt stimuleert de gezichtsspieren wat zorgt voor stressvermindering en het zorgt voor drainage van de lymfe met afvalstoffen.
Ze hebben een ontstekingsremmende werking.
Het verhoogt de zuurstoftoevoer, wat zorgt voor een meer stralende huid, het verbeteren van de teint.

SOORTEN GEZICHTSROLLERS

JADE GEZICHTSROLLER

Inspo by Pinterest

Jade staat in de traditionele Chinese geneeskunde bekend als de steen van schoonheid en jeugd. Zo zou jade ook rust en innerlijke harmonie brengen en zodoende ontstressen. Jade blijft ook koel aanvoelen, dus de aanraking van de roller met de huid, kalmeert de onrustige huid en sluit de porien

Omdat Jade een hardere steen is, biedt het meer weerstand, dus het wordt het best gebruikt voor  contouren en het liften van het gezicht. Deze rollende beweging helpt de vorming van collageen en elastine in de huid te verhogen en fijne lijntjes te verminderen.

ROZENKWARTS GEZICHTSROLLER

Inspo by Pinterest

Rozenkwarts staat bekend als de ‘liefdessteen’ en wordt verondersteld spanningen en negatieve emoties te verminderen.  Rozenkwarts heeft ook ‘anti-age’ eigenschappen en zou ook helpen tegen rimpelvorming.

Rozenkwarts heeft een zuiverende, kalmerende en reinigende werking. Deze werkt fijn als je een gevoelige huid hebt. Het helpt ontstekingen in de huid te verminderen, denk aan huidaandoeningen zoals rosacea.

AMETHIST GEZICHTSROLLER


bron: .krystleknightjewellery

Amethist is zeldzamer dan Jade of Rozenkwarts en heeft de reputatie de huid te zuiveren. Net als rozenkwarts kalmeert het ook ontstekingen, vernauwt poriën en stimuleert de bloedtoevoer naar de huid, waardoor het genezen van de huid wordt bevordert.

OBSIDIAAN GEZICHTSROLLER

Deze diepzwarte steen heeft ontgiftende eigenschappen waardoor hij spanning vermindert en afvalstoffen afscheidt. Het werkt door onzuiverheden te verwijderen, die kunnen helpen bij het voorkomen van puistjes.

Zwarte obsidiaan minimaliseert ook poriën, voorkomt uitbraken en vermindert ontstekingen zoals psoriasis en eczeem.

HOE GEBRUIK JE DE GEZICHTSROLLER

Om de bloedcirculatie te bevorderen wordt aangeraden de jaderoller te bewaren in de koelkast zodat hij koud is als hij aangebracht wordt op de huid. Maar dit hoeft niet. Als je een goede steen hebt dan blijven ze koel.  

Gebruik de grote roller en start op de kin en rol steeds vanuit het midden van het gezicht 3 keer richting het oor.
Draai de roller om en gebruik de kleine roller onder het oog en onder de wenkbrauw. Beweeg de roller vanaf de neus richting het oor. Tussen de wenkbrauwen beweeg je de roller omhoog richting de haargrens.
Draai de roller weer om en gebruik voor het voorhoofd de grote roller en beweeg vanuit het midden richting de zijkant van het voorhoofd.
De hals behandel je door met de grote roller vanaf de kaakrand richting het sleutelbeen te bewegen.

Stappen voor het gebruik van een Gezichtsroller 

Met dank aan Shiffa Beauty

DE GEZICHTSROLLER REINIGEN

Maak de roller voorzichtig schoon met een zachte doek en een lauwwarm water en droog met een andere zachte doek. Gebruik geen zeep of een sopje, anders kan dit leiden tot schade.

WELKE GEZICHTSROLLER IS HET BESTE VOOR JOU?

Het hangt er van af. Als je gelooft in de metafysische eigenschappen van kristallen, moet je kiezen welke steen het beste werkt voor jouw behoeften. Voor wallen in het gezicht en als je jouw gezicht wilt contouren, is een Jade-roller het beste voor je. Als je vlekken en ontstekingen hebt, is rozenkwarts misschien het beste voor jou. Luister je naar je intuitie, kies de steen waarnaar je wordt getrokken.

Heb je in het verleden een roller gebruikt of maak je er nu gebruik van? Heb jij resultaten opgemerkt? Laat het me weten in de reacties hieronder, ik hoor graag van je.

Nathelie x

Schoonheidsrituelen: de voordelen van droogborstelen

Hallo schoonheden💋

Schoonheidsrituelen: we hebben er allemaal een. Misschien smeer je je huid elke avond in met prachtige ayurvedische oliën voordat je gaat slapen; misschien heb je een speciaal mengsel van heerlijk geurende ingrediënten die je in je haar spuit als je uit de douche komt, misschien doe je een aantal keer per week een liftende Gua Sha gezichtsmassage.

Wat die van jou ook mag zijn, schoonheidsrituelen zijn iets om te koesteren – ze  laten ons eruit zien en voelen als godinnen. Als dit niet al een van jouw rituelen is, heb ik vandaag een nieuwe voor je om op te nemen in jouw dagelijkse routine: droog borstelen.

Droogborstelen is een aloude schoonheidsritueel die duizenden jaren terug gaat. In Japan wordt er al eeuwen met sisal of loofah geborsteld, de Native Americans borstelden met de haren van maïskolven en in Scandinavië met twijgjes. In de Ayurveda heet het droog borstel ritueel ‘garshana’, waar gewreven wordt met ruwe zijde handschoenen.

Voordelen

De eenvoudige handeling om de huid slechts een paar minuten per dag te borstelen met een natuurlijke borstel heeft voordelen die veel verder gaan dan alleen de buitenkant.

Aan de buitenkant maakt droogborstelen de poriën vrij en exfolieert de huid , waardoor deze er stralend uitziet en mooi glad en zacht aanvoelt . Van binnen stimuleert het het lymfestelsel, ruimt gifstoffen op, voorkomt stagnaties in het lymfevocht en daarmee ophoping van afvalstoffen. Het houdt de doorbloeding in de huid actief waardoor huidveroudering wordt vertraagd.

Het gevoel van de haren op je huid stimuleert je zenuwstelsel en voelt geweldig aan. Sommige gezondheidsexperts zijn van mening dat tot een van de voordelen het verbeteren van de spijsvertering behoort .

Mindful

Maar weet je wat mijn favoriete aspect is? Het droogborstelen is een verkwikkend ritueel en kalmeert de geest.  Door het wakker borstelen van de huid voel je de energie door je lichaam stromen. De zachte borstel beweging kan op zichzelf een meditatie worden, waardoor je je geest kunt bevrijden van stress en je verwend, blij en opgewonden voelt voor wat deze dag je ook maar brengt.

Dus, hoe werkt het?

Eerst moet je een goede borstel kopen – kies er een met natuurlijke haren, in plaats van synthetisch, omdat dit soort veel zachter voor je huid zal zijn. Er zijn veel droogborstels op de markt die zijn gemaakt met plantaardige vezels.

Borstel voordat je gaat douchen je hele lichaam, beginnend met je voeten en werk omhoog met grote, opwaartse vegende bewegingen. Zorg ervoor dat zowel je huid als de borstelharen droog zijn en borstel altijd naar je hart, omdat dit de lymfestroom naar de hoofdkanalen van het lymfestelsel stimuleert. Houd in gedachtedat het de bedoeling is om te masseren en niet te scrubben. Borstel je gezicht niet (tenzij je een borstel hebt die speciaal hiervoor is), evenals andere gevoelige of geïrriteerde gebieden. Op je romp en borstkas maak je je cirkelbewegingen en je besteed extra aandacht aan plekken waar lymfeklieren zitten, zoals onder je kaak, in je oksels en in je liezen. Oefen meer druk uit op de voeten, benen, armen en billen; en minder druk op de voor- en achterkant van de romp. Als je klaar bent mag je huid er niet rood uitzien of geïrriteerd aanvoelen. Lief zijn! Je kunt twee minuten tot een half uur borstelen – of meer! Doe wat goed voor je voelt. Eindig de douchesessie met afwisselend koud en warm water. Dit stimuleert de bloedsomloop.

Skip droogborstelen als je een gevoelige of extreem droge huid hebt. Ook is droogborstelen niet geschikt voor jou als je last hebt van eczeem, acné of psoriasis. Je loopt het risico de huid te irriteren of beschadigen en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Me-time

Het is belangrijk dat je voldoende tijd voor jezelf vrijmaakt, zodat je kunt ontspannen en genieten van dit ritueel in plaats van te bedenken welke vergadering je gepland hebt staan of wat je in hemelsnaam vanavond gaat eten. Probeer mindful te werk gaan, simpelweg aanwezig te zijn bij dit ritueel. Zet rustgevende muziek op, steek wierook aan en doe alles wat je nodig hebt om jezelf te helpen kalm en op je gemak te voelen … dit kan gewoon je favoriete deel van de dag worden.

Probeer het eens een maand en geef je lichaam de aandacht die het verdient. Geloof me, je gaat heel enthousiast worden als je na een paar weken het resultaat ziet en voelt!

Wie borstelt hier regelmatig het lichaam? Laat het mij weten!

Nathelie x

Photo credits: Inspo by Pinterest