Uncategorized

4 Yoga houdingen om je huid te reinigen van binnenuit

picture by Olya Schmidt

Hallo schoonhedenšŸ’‹

Acne kan worden veroorzaakt door een slecht dieet en levensstijl , evenals hormonen die sterk worden beĆÆnvloed door stress. Yoga heeft geweldige gezondheidsvoordelen voor je lichaam en kan zelfs helpen je huid te reinigen door stress in het lichaam af te voeren.

Deze vier poses helpen om de bloedcirculatie naar het hoofd- en gezichtsgebied te verbeteren, wat op zijn beurt kan leiden tot een stralende huid. Maak je geen zorgen als je nog nooit yoga hebt geprobeerd, deze zijn vrij eenvoudig maar bieden nog steeds het maximale voordeel voor je huid!

Mijn top 4 yogahoudingen om de huid te reinigen:

Standing Forward Bend (Uttanasana )
Ga rechtop staan ā€‹ā€‹met je handen aan je zijde.
Plaats je handen op je heupen en inhaleer.
Terwijl je uitademt, maak je je knieƫn zacht en buig je langzaam vanuit je heupen naar beneden.
Plaats je handen op je benen, enkels of de vloer.

Picture by 7PRANAYAMAx

Zittende voorwaartse buighouding (Paschimottanasana)
Ga zitten met je benen gestrekt voor je
Strek je onderrug en hef je armen boven je hoofd
Buig langzaam voorover
Plaats je handen op je onderbenen, enkels of voeten

Picture by 7PRANAYAMAx

Cross Legged Pose (Sukhasana)
Ga op een yogamat of op een zacht oppervlak zitten
Plaats je benen in een kleermakerszit
Plaats je handen op je knieƫn met je handpalmen naar boven en de wijsvinger en duimen zachtjes aanrakend.

Picture by 7PRANAYAMAx

Lijk Pose (Savasana)
Ga op je rug liggen en laat je voeten openvallen als de bladzijdes van een open boek.
Adem diep in en houd het vast terwijl je je hele lichaam aanspant
Nadat je je lichaam een ā€‹ā€‹paar seconden hebt gespannen, adem je uit en laat je los alsof je je stress wilt loslaten

Picture by 7PRANAYAMAx

Probeer deze houdingen elke ochtend 5-10 minuten thuis uit als een perfecte manier om jouw dag te beginnen!

Heb je al eerder yoga geprobeerd? Heb je goede resultaten? Ik hoor graag van je in de reacties hieronder!

Nathelie x

Filed under: Uncategorized